Accompagnement psychosocial individuel

Individual Psychosocial Counselling

Accompagnement psychosocial individuel

L’accompagnement individuel offre un espace confidentiel et bienveillant permettant de mieux comprendre les difficultés qui affectent votre bien-être, vos relations et votre fonctionnement quotidien.

À titre de criminologue et membre de l’Ordre professionnel des criminologues du Québec (OPCQ), j’offre un accompagnement psychosocial structuré et adapté aux besoins, aux forces, à la réalité et aux objectifs de chaque personne.

Je peux vous accompagner dans les domaines suivants :

• Gestion des symptômes de santé mentale : Développer des stratégies concrètes pour mieux gérer les symptômes et diminuer leurs répercussions sur le quotidien.
• Régulation émotionnelle : Apprendre à reconnaître ses émotions, à mieux gérer les réactions intenses et à répondre plus efficacement aux situations difficiles.
• Anxiété, stress et détresse émotionnelle : Identifier les déclencheurs et développer des stratégies d’ancrage, d’apaisement et d’adaptation.
• Répercussions des traumatismes et des expériences difficiles : Comprendre comment certaines expériences passées ou récentes peuvent influencer les émotions, les comportements, les relations et le sentiment de sécurité.
• Difficultés relationnelles : Améliorer la communication, établir des limites saines et mieux gérer les conflits dans les relations personnelles, familiales ou professionnelles.
• Estime de soi et identité personnelle : Reconnaître ses forces, remettre en question les perceptions négatives de soi et développer une vision plus équilibrée de sa personne.
• Fonctions exécutives et organisation quotidienne : Mettre en place des routines réalistes, améliorer la planification et développer des stratégies favorisant la motivation et l’accomplissement des tâches.
• Résolution de problèmes et prise de décision : Décomposer les situations complexes en étapes réalisables et examiner les choix possibles ainsi que leurs conséquences.
• Compréhension des comportements : Identifier les déclencheurs, comprendre la fonction de certains comportements et développer des solutions de remplacement plus sécuritaires ou plus efficaces.
• Prévention des crises et plan de sécurité : Reconnaître les signes précurseurs, identifier les facteurs de protection et élaborer un plan personnalisé pour les périodes de détresse accrue.
• Victimisation, violence et abus : Offrir un accompagnement sensible aux traumatismes à la suite d’expériences de violence, de crime, de coercition, d’exploitation ou d’abus.
• Implication judiciaire ou institutionnelle : Aider la personne et sa famille à comprendre les attentes, à se préparer aux interactions difficiles et à communiquer plus efficacement avec les professionnels et les institutions.
• Fonctionnement social et intégration dans la communauté : Renforcer l’autonomie, les habiletés sociales, la participation significative et l’accès aux ressources communautaires appropriées.
• Stress lié au rôle de proche aidant ou à la situation familiale : Accompagner les personnes vivant de l’épuisement émotionnel, une surcharge de responsabilités ou des difficultés liées au soutien d’un proche.
• Orientation vers les services et collaboration professionnelle : Identifier les ressources appropriées et, avec votre consentement, collaborer avec les professionnels de la santé, les services sociaux, les milieux scolaires ou les autres intervenants concernés.

Déroulement de l’accompagnement

L’accompagnement débute par une évaluation de vos besoins, de vos difficultés actuelles, de vos forces, de votre environnement et de vos objectifs. Ensemble, nous établissons des objectifs concrets et un plan d’intervention individualisé. Les progrès sont réévalués régulièrement et les services sont ajustés selon l’évolution de vos besoins.

Les services offerts sont des interventions psychosociales et criminologiques. Ils ne comprennent pas l’établissement d’un diagnostic médical, l’évaluation psychologique ou neuropsychologique, la gestion de la médication ni la psychothérapie.

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Individual Psychosocial Counselling

Individual counselling provides a confidential and supportive space to better understand the challenges affecting your well-being, relationships and daily functioning.

As a criminologist and member of the Ordre professionnel des criminologues du Québec (OPCQ), I offer structured psychosocial support adapted to each person’s needs, strengths, circumstances and goals.

I can support you with:

• Mental-health symptom management: Developing practical strategies to manage symptoms and reduce their impact on everyday life.
• Emotional regulation: Learning how to recognize emotions, manage intense reactions and respond more effectively during difficult situations.
• Anxiety, stress and emotional distress: Identifying triggers and developing grounding, calming and coping strategies.
• Impacts of trauma and difficult experiences: Understanding how past or recent experiences may affect emotions, behaviours, relationships and feelings of safety.
• Interpersonal difficulties: Improving communication, establishing healthy boundaries and navigating conflict in personal, family or professional relationships.
• Self-esteem and personal identity: Recognizing strengths, challenging negative self-perceptions and developing a more balanced understanding of yourself.
• Executive functioning and daily organization: Establishing realistic routines, improving planning and follow-through, and developing strategies for motivation and task completion.
• Problem-solving and decision-making: Breaking complex situations into manageable steps and evaluating available choices and their possible consequences.
• Behavioural patterns: Identifying triggers, understanding the purpose or function of certain behaviours and developing safer or more effective alternatives.
• Crisis prevention and safety planning: Recognizing warning signs, identifying protective factors and developing a personalized plan for periods of increased distress.
• Victimization, violence and abuse: Providing trauma-informed support following experiences of violence, crime, coercion, exploitation or abuse.
• Justice-system or institutional involvement: Helping individuals and families understand expectations, prepare for difficult interactions and communicate more effectively with professionals and institutions.
• Social functioning and community integration: Strengthening autonomy, social skills, meaningful participation and connection with appropriate community resources.
• Caregiver and family-related stress: Supporting individuals who are experiencing emotional exhaustion, role strain or challenges related to caring for a loved one.
• Service navigation and professional collaboration: Identifying appropriate resources and, with your consent, collaborating with healthcare providers, social services, schools or other professionals involved in your care.

What to Expect

Support begins with an assessment of your needs, current challenges, strengths, environment and goals. Together, we establish practical objectives and an individualized intervention plan. Progress is reviewed regularly, and services are adjusted according to your evolving needs.

These services are psychosocial and criminological interventions. They do not include medical diagnosis, psychological or neuropsychological testing, medication management or psychotherapy.